STUDIO VIDA ATIVA

VIDA ATIVA

Treinamento Funcional

Desde 1994

                       Melhorando sua vida!

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A modalidade TREINAMENTO FUNCIONAL nasceu no STUDIO VIDA ATIVA em 2010, movidos pela paixão ao treino funcional, nós Educadores Físicos do Studio Vida Ativa, aliamos nossos conhecimentos e aprofundamos nossos estudos para criar uma metodologia própria, exclusiva, priorizando a qualidade do atendimento e a busca de resultados, respeitando a individualidade biológica e os objetivos do praticante.

O Studio Vida Ativa conta com diversos equipamentos e acessórios para melhor aproveitamento do treino, dentro desta proposta inovadora de atividade que é o Treinamento Funcional. Contamos também com a assessoria de profissionais habilitados, acompanhando integralmente as atividades para maior segurança no treino.

SEJAM BEM VINDOS!

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O treinamento funcional é caracterizado por atividades que envolvem exercícios simples até os mais complexos, por meio do próprio peso corporal ou com o uso de equipamentos e acessórios, visando trabalhar diferentes capacidades físicas como a força, flexibilidade, equilíbrio, coordenação e resistência.

"O uso do treinamento funcional tem crescido rapidamente nos últimos anos, tal fato, reflete os benefícios associados a sua prática à melhoria das atividades da vida diária, prevenção de lesões e ao rendimento esportivo."

Outro fator que deve ser considerado é o motivacional, muitas pessoas têm encontrado nos exercícios funcionais, uma forma mais divertida e desafiadora de se exercitar quando comparado ao treinamento tradicional de força e as sessões de exercícios cardiorrespiratórios.

CONHEÇA O TREINAMENTO FUNCIONAL!

Geralmente as pessoas se perguntam: “Nenhuma atividade física é completa por si só? Teremos sempre que requerer uma associação com outras atividades para que os objetivos se completem?".

Podemos dizer com segurança que o treinamento funcional veio para somar e preencher essa lacuna e possibilitar um desenvolvimento corporal mais homogêneo, ou seja, mais completo.

O treinamento funcional é caracterizado pela semelhança do trabalho às situações do cotidiano e do esporte, pelo princípio da especificidade, com exercícios direcionados aos objetivos do aluno. As situações do cotidiano, por muitas vezes, requerem o emprego de movimentos e gestos motores que exigem o trabalho de diversos grupos musculares ao mesmo tempo. Sendo assim, a proposta dos exercícios funcionais é justamente promover ações musculares em conjunto e simultâneas, proporcionando um trabalho corporal mais globalizado e completo.

Por isso, o treinamento funcional deve ser classificado em três grandes bases:

1-Transferência de exercícios convencionais para funcionais, ou seja, fazer uma troca de exercícios em máquinas por acessórios funcionais ou adaptá-las para tal, e também a execução de exercícios usando o peso do próprio corpo.

2- Treinamento do Core, ou seja, concentrar o trabalho do centro do corpo para as extremidades, facilitando o aprendizado e a melhoria da consciência corporal.

3- Propriocepção ou bases instáveis, ou seja, realizar trabalhos seguros em superfícies instáveis para melhorar a reação do nosso corpo com relação a uma adversidade e a manutenção do equilíbrio em indivíduos jovens, idosos e atletas.

Concluímos então que o treinamento funcional, capaz de melhorar as qualidades físicas como equilíbrio, força, coordenação motora, resistência central e periférica (cardiovascular e muscular), lateralidade, flexibilidade, e propriocepção, necessárias e indispensáveis para uma eficiente atividade diária e esportiva.

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